3. Reorganisasi Prioritas,
Alihkan fokus dari dunia maya ke kegiatan di dunia nyata yang lebih produktif dan bermanfaat.
Prioritaskan interaksi langsung dengan keluarga dan teman-teman. Melakukan interaksi di dunia nyata bisa menghentikan kamu dari kecanduan teknologi secara bertahap.
Biasakan untuk ngobrol dan berbicara setiap hari dengan orang lain di dunia nyata, agar kecanduan Gadget dan Media Sosial teratasi dengan perlahan.
4. Aktivitas di Dunia Nyata,
Temukan kegiatan di dunia nyata yang membuat kamu terlibat dan bahagia.
Olahraga, seni, atau kegiatan sosial dapat menjadi alternatif yang sehat, serta bisa mengurangi masalah terhadap kecanduan teknologi media dan Gadget.
Setidaknya, cobalah untuk menemukan satu aktivitas yang sangat kamu sukai agar bisa menjadi pengalihan Ketika rasa kecanduan mulai muncul Kembali.
5. Digital Detox Periodik,
Rencanakan periode “digital detox” secara teratur di mana kamu benar-benar memutus koneksi dari gadget dan media sosial.
Evaluasi dampaknya terhadap kesehatan mental kamu.
Cobalah untuk mengurangi ketergantungan Gadget dan Media Sosial selama minimal 1 minggu atau 1 bulan.
Jika kamu berhasil menahan diri dan mengurangi ketergantungan terhadap Gadget dan Media Sosial selama periode yang kamu inginkan.
Kamu akan merasakan aura yang lebih berbeda dari sebelum kamu melakukan digital detox.
Mengatasi kecanduan gadget dan media sosial adalah langkah penting untuk menciptakan keseimbangan dalam hidup kita.
Dengan langkah-langkah sederhana seperti membatasi waktu penggunaan dan fokus pada kegiatan positif di dunia nyata, kita dapat membentuk kebiasaan yang lebih sehat dan mengurangi dampak negatif dari teknologi.
Ingatlah bahwa perubahan kecil dapat memiliki dampak besar pada kesejahteraan kita, dan langkah pertama dimulai dari kesadaran akan kecanduan dan kemauan untuk berubah.***
