JaTeng – Siapa di antara kita yang tidak menyukai sensasi manis pada pagi hari? Donat, roti manis, atau cokelat mungkin menjadi pilihan favorit bagi sebagian orang.
Namun, tahukah kamu bahwa kebiasaan ini dapat berdampak buruk pada kesehatan, khususnya terkait risiko diabetes?
Penting untuk memahami bahwa kebiasaan makan makanan manis secara langsung pada pagi hari dapat menyebabkan lonjakan glukosa dalam tubuh.
Selain membuat kita ingin terus ngemil dan makan makanan yang sebenarnya tidak kita butuhkan, konsumsi makanan manis secara terus-menerus dapat meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes.
Mengapa Kita Harus Menghindari Makanan Manis di Pagi Hari?
Makanan manis cenderung memiliki kandungan gula yang tinggi.
Ketika kita mengonsumsinya, tubuh merespons dengan melepaskan insulin untuk mengatur kadar glukosa dalam darah.
Jika hal ini terjadi terlalu sering, tubuh dapat menjadi kurang responsif terhadap insulin, yang merupakan pemicu utama diabetes.
Selain itu, makanan manis cenderung rendah serat, protein, dan nutrisi esensial lainnya.
Sarapan seharusnya menjadi waktu untuk memberikan energi yang tahan lama dan nutrisi bagi tubuh.
Makan makanan manis pada pagi hari dapat membuat kita merasa kenyang hanya untuk sementara waktu, sehingga mengundang rasa lapar yang lebih cepat dan keinginan untuk ngemil.
Solusi Baiknya: Pilih Menu Sarapan yang Mendukung Kesehatan
Untuk menghindari risiko diabetes dan menjaga kesehatan tubuh, pilihan bijak dalam menu sarapan sangat diperlukan
